CALENDAR
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
<< June 2018 >>
ARCHIVES
CATEGORIES
MOBILE
qrcode
<< (講座内容追加しました)今自分がどう生きたいかはっきりしました。 | main | 生を輝かせるための講座 >>
息苦しさを感じたら、ここに触れてみましょう
0

    少しずつ湿気が増えてきているこの季節、

    「ちょっと息苦しく感じる」という方は、
    皮膚呼吸が妨げられている可能性が。

    (皮膚は、最大の『呼吸器』なのです!)

     

    そんな時、ポイントになるのが、体のわきのライン。
    こんなことをしてみるだけで、気持ちいい呼吸が復活!!!

    ,泙此∀栃△法△桓身の指3本(人さし指〜薬指がやりやすいでしょう)が

    縦に並んではいるか確かめてみましょう。

     

    どうですか?

    どちらかが狭い人も多いかもしれません。

     

    確認ができたら、狭くなっている側の脇腹を中心に

    よーーーくつまんでおきましょう。

    (硬いところ、分厚いところ、を中心に。)

     

    そして、その狭くなっている側の体のわきのラインを、下から順に

    愉氣していきます。

    (手をあてて、そこに気持ちを向けながら、気持ちよく呼吸を繰り返しましょう)

     

    愉氣をしている途中に、深く大きな呼吸が入ってくることでしょう。

     

     

    ⊆,法後ろ側の「水かき」(脇の下)をよーーーくつまんでおきます。

     親指を脇の下に入れて、残りの4指で脇の下をつまむ感じです。

     特に痛いところ、分厚いところがあったら、念入りに。

     左右行っていきましょう。

     

    最後に、手の指と指の間の「水かき」をつまんでいきます。

     ちょっとぴりっとした刺激をしてあげるのがポイントです。

     

    これらは、どこも、皮膚呼吸の急所。

     

    ご自身の体と対話するようなつもりで行ってみてくださいね。

     

    やり方がいまいち分からないーという方は、

    【体塾(からだじゅく)】へどうぞ!

     

    (永井 晶)

    | 永井晶 | 12:47 | - | - |