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のびをしましょう!
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    のびをします。

     さむい、さむいと、かたくなっていないでのびをいたしましょう。

     

    「ああ〜〜、気持がいい〜〜。

    手足をぐ~んと伸ばしてみましよう。

    広い宇宙にのびていく感じで気持ちよ〜く、気持ちよくのびていく〜〜」と、

    からだだけでなく気持ちもスーと伸びていきます。

     

     

    伸びをすることで縮んでいた からだも こころものびて姿勢も呼吸もとっても

    楽に私はなります。

     

    からだやこころが「気持ちいい〜〜」というところまで・・・のびてのびてふっと力を抜き

    からだと こころがまるで宇宙に浮いているかの様な感じを味わって・・・

     

    あるがままで、気持ちいいままでいましょう。

     

    こわばっていたからだがこころが解放されるひとときです。

     

    どうぞ

    くれぐれもがんばらず、せのびをせず、無理はしないように。

     

    のびることで心身ともにリラックスしていきます。

     

    シンプルで簡単なこと・・・

    どうぞ試されてみてください・・・

     

    今野幸子

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