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いま、を感じる
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    気持ちがざわざわしたり

    不安や恐怖感があったり、

    思い煩う気持ちをどうしようもできない時

     

    それをどうにかしようとする前に、

     

    軽く目をつぶって、

    自分の「呼吸」を感じてみましょう。

     

    「秋の空 雲」の画像検索結果

     

    あなたは、いま、どんな呼吸をしていますか?

     

    こんなに息があさいーとか、

    もっと深い息をしなきゃーとか、

     

    そんなことを思う必要はありません。

     

    大事なのは、

    ただ、いまの、そのままの呼吸を感じるだけ。

    息が浅くても、早くても、いいのです。

     

    「ああ、少し浅い感じだな」

    「ちょっと胸がつかえる感じがするな」

     

    どんな感じでも、ただそれを認識して、

    ただ感じてみてください。

     

    そのうち、

    あなたにどんな変化が訪れるか。

    感じてみてください。

     

    (永井 晶)

     

     

    | 氣道協会スタッフ | 12:40 | - | - |

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