CALENDAR
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   
<< February 2018 >>
ARCHIVES
CATEGORIES
MOBILE
qrcode
日常の変化
0

    ▼前回からの続き

     

    実際、私も、初等で皆さんと行ったワークを

    改めてやってみたのですが、

     

    日常の中で、たとえば心が揺さぶられた時に、

     

    「私はこのことについてこう感じたけれど、

     その根っこには、どんな観念(これは正しい、これは間違っている等)があるんだろう?」

     

    と、細かく立ち止まって考えてみるようにしました。

     

     

    心が揺さぶられる、というのは、

    「何か悪いことが起こった」ということではなく、

    私の中にある観念に気づかせてもらうきっかけ(アラームのようなもの)でしか

    ないんだなぁと、実感します。

     

    ▽続く

     

    (永井 晶)

    | 永井晶 | 08:08 | - | - |
    【心の学校(初等)】で学べること
    0

      ▼前回までの続き

       

      これまで、【心の学校(初等)】は、

      【心の学校(中等)】のミニバージョンだったのですが、

       

      つまり、”思考を外していく、アンインストールしていく”と行く方法を

      みなさんにご紹介していたのですが、

       

      今年からは、

      ”思考をうまく使って”、心を楽にしていく方法をご紹介するように、

      少し内容を変えています。

       

       

      このような形での【心の学校(初等)】を開催するのは

      私も初めてだったのですが、

       

      これがなかなかに面白い体験でした。

       

      思考をはずしていって、「本当の私」に向かっていくこともできる

      同時に、

      思考をうまく使うことによっても、

      ダイレクトに「本当の私」に向かうこともできるなぁと実感したところでもありました。

       

      そこまでいかずとも、

      思考を使って、心を楽にする方法を知っておくと

      日常が、より楽に過ごせるようになるなぁというのが実感です。

       

      ▽続く

       

      (永井 晶)

      | 永井晶 | 08:01 | - | - |
      苦しささえも、人生を愉しみたくて
      0

        苦しいなぁと感じている、その真っ最中のときには、

        そんなふうには思えないものですが、

         

        「雪景色」の画像検索結果

         

        体や心のケアをしたりして、

        少し気持ちが落ち着いてくると、

         

        ああ、こんな苦しささえも、味わってみたくて、

        自分で人生に引き寄せているのかもなぁ、と思うのです。

         

        空へ帰れば、こんな色合いも経験できないのでしょうから。

         

        そう思うと、

        生きているって、本当は愉しいことばかりなのかもしれません。

         

        そんなふうに自然に思えるようになったこと自体が、

        体を育むことをしてきたことによる変化なのだろうなぁと

        思っています。

         

        (永井 晶)

         

         

        | 永井晶 | 14:26 | - | - |
        選択するという自由
        0

          ▼前回の続き

           

          感情が、フラットな状態、ニュートラルな状態になるということは、

           

          ぎゅーっと握りしめて動けなかった何かが、

          ふわっとほどかれること。

           

          ぎゅーっとかたまってしまった何かに、

          すっと、一筋の風の通り道ができること。

           

          ―――そんな風にいうこともできるかもしれません。

           

          あるいは、シーソーを思い浮かべてもいい。

           

          バッタンっっっ!!!と、一つの方向に固定されていたものが、

          解放されて、こっちにも行ける、あっちにも行ける、という状態になる

          という感じ。

           

          そこには、「選択」という「自由」が生まれます。

           

          こっちもいい。

          あっちもいい。

          でも、私はこっちを選べる、ということ。

           

          とっても、楽になれますよ。

           

          ▽続く

           

          (永井 晶)

          | 永井晶 | 08:00 | - | - |
          表に出てきた感情自体をどうこうしない
          0

            ▼前回からの続き

             

            私たちが相手にしたいのは、

             

            表に出てきた感情(それは反応でしかないのです)自体ではなく、

            それを作り出した根っこの部分。

             

            怒りという感情を体験している、

            悲しみという感情を体験している、

             

            それらは、単に、「反応」でしかないので、

            それ自体と闘ったり、抵抗したりしても、根本が変わらなければ、

            何も変わらないわけです。

             

            ただ苦しいだけ(ではないですか?)。

             

            これは、体の症状を敵にしないことと同じですね。

            私たちが相手にしたいのは、その症状を引き寄せた、もっと根っこの部分。

             

             

            いや、闘ったり、抵抗したりしている自分も、それはそれでOKなのです。

            OKだけれど、

             

            そうじゃないやり方もあるよ、ということを、私たちは提案したいのです。

             

            (続く

             

            (永井 晶)

             

            | 永井晶 | 08:59 | - | - |
            観念(色眼鏡)がニュートラルな状態になると、心が楽になる
            0

              ▼前回からの続き

               

              そうすると、10個書きだしたことのうち、8個くらいは

              「あれ?」となるんですね。

               

              改めて向き合ってみると、

              「”絶対正しい”とは言い切れないこともあるなぁ・・・」と。

               

              私たちは、

              「それは真実だ。絶対だ」と、(たいていは)無意識的に思い込んで、

              その思い込みという色眼鏡を通して、人を見たり、世の中を経験しています。

               

              その色眼鏡があるから、

              「あいつ(私)はだめなやつだ」と、”見え”たり

              「あれは腹が立つ」など、様々な感情的な経験(反応)をしている、

              ともいえるわけです。

               

              その、根っこの部分、観念(色眼鏡、思い込み・・)が

              ニュートラルになると、

               

              世の中の見え方が、ちょっと変わってきます。

              一瞬で変わってしまうことも、あります。

               

              (続く)

               

              (永井 晶)

              | 永井晶 | 08:58 | - | - |
              自分にとっての「常識」「ルール」を疑ってみる
              0

                先日行った【心の学校(初等)】では

                 

                色々なワークを通して、

                 

                自分が、無意識的に持ってしまっている

                色眼鏡(観念、自分にとっての常識、思い込み、勘違い・・)を

                 

                一度意識化して、

                「それは本当に100%真実なの?」と疑ってみる

                ということを行っていきました。

                 

                (続く・・)

                 

                (永井 晶)

                 

                | 永井晶 | 08:35 | - | - |
                重い荷物が軽くなる
                0

                  前回、「自発」について書きましたが、

                  先日、こんな体験がありました。

                  続きを読む >>
                  | 永井晶 | 13:35 | - | - |
                  人から見た「大変さ」はたぶん問題ではない
                  0

                    あなたは、雪道を歩くのが「楽しい」人ですか。

                     

                    「雪道」の画像検索結果

                    続きを読む >>
                    | 永井晶 | 08:34 | - | - |
                    心の学校(初等)第一回、開催しました。
                    0

                      今月から3か月連続(月1回)の

                      【心の学校(初等)】@東京、開催しました。

                       

                      言葉、思考を使うことによっても、

                       

                      自分の観念

                      (=思い込み、色眼鏡、思考、価値観、執着、常識、しばり・・・)から

                      結構自由になれるよね!ということ、

                       

                      楽しく新鮮に共有できたのでは・・。

                      私自身がまだ興奮冷めやらぬという感じです。

                       

                      今回は、特に、参加のみなさんとの掛け合いから

                      講座が紡がれていった感が満載で、本当に感謝でした!!

                       

                      来月は2月25日(日)、今月とはまた少し違った角度から

                      心を楽に、自由にしていきます。

                      楽しみ!!!!!!

                       

                      (永井 晶)

                       

                       

                       

                      | 永井晶 | 18:39 | - | - |
                      | 1/12PAGES | >>