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【心の学校(初等)】で学べること
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    ▼前回までの続き

     

    これまで、【心の学校(初等)】は、

    【心の学校(中等)】のミニバージョンだったのですが、

     

    つまり、”思考を外していく、アンインストールしていく”と行く方法を

    みなさんにご紹介していたのですが、

     

    今年からは、

    ”思考をうまく使って”、心を楽にしていく方法をご紹介するように、

    少し内容を変えています。

     

     

    このような形での【心の学校(初等)】を開催するのは

    私も初めてだったのですが、

     

    これがなかなかに面白い体験でした。

     

    思考をはずしていって、「本当の私」に向かっていくこともできる

    同時に、

    思考をうまく使うことによっても、

    ダイレクトに「本当の私」に向かうこともできるなぁと実感したところでもありました。

     

    そこまでいかずとも、

    思考を使って、心を楽にする方法を知っておくと

    日常が、より楽に過ごせるようになるなぁというのが実感です。

     

    ▽続く

     

    (永井 晶)

    | 永井晶 | 08:01 | - | - |
    苦しささえも、人生を愉しみたくて
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      苦しいなぁと感じている、その真っ最中のときには、

      そんなふうには思えないものですが、

       

      「雪景色」の画像検索結果

       

      体や心のケアをしたりして、

      少し気持ちが落ち着いてくると、

       

      ああ、こんな苦しささえも、味わってみたくて、

      自分で人生に引き寄せているのかもなぁ、と思うのです。

       

      空へ帰れば、こんな色合いも経験できないのでしょうから。

       

      そう思うと、

      生きているって、本当は愉しいことばかりなのかもしれません。

       

      そんなふうに自然に思えるようになったこと自体が、

      体を育むことをしてきたことによる変化なのだろうなぁと

      思っています。

       

      (永井 晶)

       

       

      | 永井晶 | 14:26 | - | - |
      選択するという自由
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        ▼前回の続き

         

        感情が、フラットな状態、ニュートラルな状態になるということは、

         

        ぎゅーっと握りしめて動けなかった何かが、

        ふわっとほどかれること。

         

        ぎゅーっとかたまってしまった何かに、

        すっと、一筋の風の通り道ができること。

         

        ―――そんな風にいうこともできるかもしれません。

         

        あるいは、シーソーを思い浮かべてもいい。

         

        バッタンっっっ!!!と、一つの方向に固定されていたものが、

        解放されて、こっちにも行ける、あっちにも行ける、という状態になる

        という感じ。

         

        そこには、「選択」という「自由」が生まれます。

         

        こっちもいい。

        あっちもいい。

        でも、私はこっちを選べる、ということ。

         

        とっても、楽になれますよ。

         

        ▽続く

         

        (永井 晶)

        | 永井晶 | 08:00 | - | - |
        表に出てきた感情自体をどうこうしない
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          ▼前回からの続き

           

          私たちが相手にしたいのは、

           

          表に出てきた感情(それは反応でしかないのです)自体ではなく、

          それを作り出した根っこの部分。

           

          怒りという感情を体験している、

          悲しみという感情を体験している、

           

          それらは、単に、「反応」でしかないので、

          それ自体と闘ったり、抵抗したりしても、根本が変わらなければ、

          何も変わらないわけです。

           

          ただ苦しいだけ(ではないですか?)。

           

          これは、体の症状を敵にしないことと同じですね。

          私たちが相手にしたいのは、その症状を引き寄せた、もっと根っこの部分。

           

           

          いや、闘ったり、抵抗したりしている自分も、それはそれでOKなのです。

          OKだけれど、

           

          そうじゃないやり方もあるよ、ということを、私たちは提案したいのです。

           

          (続く

           

          (永井 晶)

           

          | 永井晶 | 08:59 | - | - |
          観念(色眼鏡)がニュートラルな状態になると、心が楽になる
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            ▼前回からの続き

             

            そうすると、10個書きだしたことのうち、8個くらいは

            「あれ?」となるんですね。

             

            改めて向き合ってみると、

            「”絶対正しい”とは言い切れないこともあるなぁ・・・」と。

             

            私たちは、

            「それは真実だ。絶対だ」と、(たいていは)無意識的に思い込んで、

            その思い込みという色眼鏡を通して、人を見たり、世の中を経験しています。

             

            その色眼鏡があるから、

            「あいつ(私)はだめなやつだ」と、”見え”たり

            「あれは腹が立つ」など、様々な感情的な経験(反応)をしている、

            ともいえるわけです。

             

            その、根っこの部分、観念(色眼鏡、思い込み・・)が

            ニュートラルになると、

             

            世の中の見え方が、ちょっと変わってきます。

            一瞬で変わってしまうことも、あります。

             

            (続く)

             

            (永井 晶)

            | 永井晶 | 08:58 | - | - |
            自分にとっての「常識」「ルール」を疑ってみる
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              先日行った【心の学校(初等)】では

               

              色々なワークを通して、

               

              自分が、無意識的に持ってしまっている

              色眼鏡(観念、自分にとっての常識、思い込み、勘違い・・)を

               

              一度意識化して、

              「それは本当に100%真実なの?」と疑ってみる

              ということを行っていきました。

               

              (続く・・)

               

              (永井 晶)

               

              | 永井晶 | 08:35 | - | - |
              重い荷物が軽くなる
              0

                前回、「自発」について書きましたが、

                先日、こんな体験がありました。

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                | 永井晶 | 13:35 | - | - |
                人から見た「大変さ」はたぶん問題ではない
                0

                  あなたは、雪道を歩くのが「楽しい」人ですか。

                   

                  「雪道」の画像検索結果

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                  | 永井晶 | 08:34 | - | - |
                  心の学校(初等)第一回、開催しました。
                  0

                    今月から3か月連続(月1回)の

                    【心の学校(初等)】@東京、開催しました。

                     

                    言葉、思考を使うことによっても、

                     

                    自分の観念

                    (=思い込み、色眼鏡、思考、価値観、執着、常識、しばり・・・)から

                    結構自由になれるよね!ということ、

                     

                    楽しく新鮮に共有できたのでは・・。

                    私自身がまだ興奮冷めやらぬという感じです。

                     

                    今回は、特に、参加のみなさんとの掛け合いから

                    講座が紡がれていった感が満載で、本当に感謝でした!!

                     

                    来月は2月25日(日)、今月とはまた少し違った角度から

                    心を楽に、自由にしていきます。

                    楽しみ!!!!!!

                     

                    (永井 晶)

                     

                     

                     

                    | 永井晶 | 18:39 | - | - |
                    特に妊娠中のお母さんに
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                      多くの女性が幸せな出産ができるようにと、

                      そして、

                      赤ちゃんの快適が本当に守られる出産であってほしいと

                       

                      日頃願っているところではありますが、

                       

                      『なぜ、あなたは生まれてきたのか』

                      という本を読んで、

                       

                      その気持ちを新たにしました。

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                      | 永井晶 | 09:24 | - | - |
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